Avancerad poweryoga
Med Poweryoga kan du bli lika vältränad och stark som en atlet, smidig och graciös som en dansare. Du uppnår en mental styrka, högre kroppskännedom samt ett inre lugn. Här gäller det att lyssna inåt, följa känslan och att arbeta med kroppen! Poweryoga är den träningsmetod som växer starkt i västvärlden idag. Många människor har upptäckt dess fördelar bl a Sting, Madonna, Jodie Foster och Michael Jordan utövar frekvent Poweryoga.
Syftet är att bygga upp kroppen (styrka, rörlighet, smidighet och balans), Vi jobbar med att hitta styrkan i andningen, Solhälsning a och b, Balansrörelse, Sittande och stående positioner, vi går igenom tekniker i positioner, den mentala styrkan och den själsliga ron. Din personliga förutsättning bestämmer intensiteten Lyssna till vad kroppen säger.
Introduktionskursen Poweryoga
Är för dig som inte provat Poweryoga tidigare. Vi går igenom andning, solhälsning a och b, balanspositioner, sittande och stående positioner vi avslutar med rensande positioner därefter avslappning. Här får du chansen att prova denna träningsform! Förbered dig för att vara svettig och trött i musklerna samt harmonisk och energifylld i själen. Poweryoga är enkelt, effektivt och passar alla oavsett träningsnivå.
Syftet är att bygga upp kroppen (styrka, rörlighet, smidighet och balans), andning, tekniker, den mentala styrkan och den själsliga ron. Poweryoga är en bra form av träning för alla, din personliga förutsättning bestämmer intensiteten. Lyssna till vad kroppen säger.
Att praktisera gravidyoga rekommenderas idag av nästan alla barnmorskor.
Gravidyoga
Yogan kan vara till stor hjälp under graviditeten, förlossningen och även efter förlossningen.
Med hjälp av yoga under graviditeten kan du undvika många problem som ryggont, övervikt, oro, sömnsvårigheter, känslan av att vara obekväm i kroppens stora förändringar mm.
Yogaövningarna ger dig styrka, god kondition och håller hela kroppen i form under denna period av förändring. Avslappningsövningarna ger dig djupa resurser av styrka och energi som gör att du kan hålla ditt lugn genom stressiga och tröttsamma situationer.
Yogan hjälper dig att leva i nuet, att ta emot varje stund positivt, precis som den är. Yogan hjälper dig att komma i kontakt med ditt inre och då även med det nya liv som växer inom dig.
Vår gravidyoga är en mild form av yoga som förbereder dig inför din förlossning både fysiskt och och mentalt.
Yogaövningarna stärker kroppen, bäckenbottenövningarna håller bäckenet starkt och spänstigt och andningsövningarna ger dig ett verktyg att använda under förlossningen.
Mamma baby yoga
Mamma Baby-yoga passar alla nyblivna mammor med bebisar som ännu inte rör sig så mycket. Du kan börja göra yoga ca 40 dagar efter förlossningen. På Mamma baby yogan jobbar vi mycket med musklerna i mage, bäckenbotten. De flesta upplever att de får en ökad ork och energi redan efter ett par gånger!. Denna start av mamma tiden ger er tid kvalité och samhörighet. Att komma igång efter förlossningen kan vara nog svårt så ta tillfället iakt att delta i vår yoga grupp och ge kroppen och själen en bra start på resten av ert liv.Din bebis ligger på en yogamadrass bredvid dig under passet och är med i övningarna när han eller hon är vaken! De flesta bebisar sover väldigt gott och länge efter yogan! Du får gärna komma en liten stund i före och amma ditt barn. Och självklar så avrundar vi passen i kafeterian med en gemensam fika.
Vår certifierade instruktör Fia Aunsmo
Har praktiserat PowerYoga under hela tjugohundratalet. Fia är en flitigt anlitad instruktör på såväl kända Svenska företag ,Sveriges riksdag och Hälsoforum. Fia anlitas även som personlig yoga instruktör för de som vill. Hennes breda erfarenhet inom yogan har hon erhållit under många år av träning och studerade. Fia har bla David Swanson och Brian Kast som inpiratörer. Fia hälsar er alla välkomna till hos på hälsoforums Yoga . Skulle det vara så att det är smidigare eller passar bättre för ert företag att vi kommer till er för att bedriva yogan och få ert företag att piggna till så är det inget hinder.
Ni är varmt Välkomna!
Christian Styf ,
Fia Aunsmo
Hälsoforum AB
