Styrketräning
Träna effektivt i maskiner eller med fria vikter. Vi bjuder på två kostnadsfria instruktioner med en personlig tränare - innan du tecknar medlemsskap!
Step upp 1
Bli starkare, smidigare och få bättre kondition, prova Step up 1!
Vårat Ste upp pass inehåller enkla steg kombinationer med kondition och styrka på slutet , För både nybörjare och mer avancerade. Passar just dig.
Spinning
Kondition, fettförbränning och smidiga muskler - det blir resultatet när du tränar spinning. Cykling i grupp är ett enkelt och roligt sätt att bättra på konditionen.
Spinning/Styrka
Kombinations pass med både kondition och styrketräning.
Core
En halvtimmes styrketräning för bålen dvs, rygg och mage. Passar alla som vill bli starkare i denna del av kroppen.
Pilates
Lugn träning och en klass för alla där vi sträcker ut våra muskler och övar kroppskontroll.
Yoga
Fia Ausmo en av stockholms bästa yoga instruktörer välkomnar er till nybörjar yoga och avancerad yoga på Sjöstaden.
Testprofiler
Låt testa sin kondition, styrka och rörlighet samt gör en fettmätning för att skräddarsy träningen efter behov.
Kostrådgivning
Vi erbjuder enskilda kostrådgivningar där matintag och kaloriförbrukning sammanställs och där vi samtalar kring ev. kostförändringar för att få mer ork och energi. Vi har även möjlighet att bilda kostgrupper där man får lära sig allt som är värt att veta om kost och förbränning.
Föreläsningar
Vi håller föreläsningar för att inspirera och vägleda och hjälpa er att leva ett sundare liv.
Ex på ämnen kan vara:
varför behöver vi träna?
kost och förbränning
stresshantering
Bastu
Slappna av efter ett hårt pass i gymet. Eller varför inte bara komma förbi en mörk och kall höstdag? Som medlem är du alltid välkommen till oss och bara "vara".
Massage
Vi kommer upp på företaget med bänkar och massörer för att ge er personal en avslappnande behandling. Annars tar vi emot er i vårt eget behandlingsrum på någon av våra anläggningar.
Solarium
Besök oss eller ring för att boka tid.
Skönhetsvård
Se separat flik.
Personlig träning/Rehabträning
Våra instruktörer motiverar och inspirerar dig till fantastiska resultat. Vi lägger upp en träningsplan tillsammans och hjälper dig att nå nya höjder.
* För mer information om priser och bokning var vänlig ring 08-643 6438 eller besök oss på SjöstadensHälsoforum.
