ja nu är det höst igen.nu kommer de vanliga rutinerna in igen,sköööönt!!
bara å köra på hårt nu ,sep-okt-nov-dec.har precis börjat själv denna vecka,oj oj vilken värk.men det är sammtidigt skönt på någe sätt,man känner att man lever,lol.
ha det bra nu alla Hälsofreak!!!!!!!!!!!!!!
mvh christer....
Läs mer...
|
hej på er glada hällsofreak!!!christer här.
jag tränar på nu på sommaren.men! man behöver inte köra lika hårt som vanligt!!! i stället så kör jag varannan vecka,och låter kroppen vila lite extra i stället.bra för att bli av med skador å dylikt.dvs,jag kör hela kroppen en vecka å sen vila nästa.jag har split på 3 delar.må:ben-vader.Ons: lite axl-bröst-armar. Fre:rygg-vader.mage efter varje pass.obs!! vad jag menar :inte lika hårt-givetvis kör man träningspa...
Läs mer...
|
ja hej igen på er på gymmet!!!idag är det riktigt vårväder,snöblandat regn,usch!!!
Det är av yttersta vikt att stretcha ett par gånger i veckan,när man tränar! Alltså inte direckt när träning pågår ,men sedan efteråt eller varför inte dagen efter ,hemma.För styrketräning förkortar alla senor å ligament i kroppen,så skulle man inte stretcha så skulle man bli vig som ett kassaskåp,lol. vilket får följderna att man blir skadad eller får värk i leder å ligamen...
Läs mer...
|
nu börjar det att närma sig sommaren! så om det ska bli någon beach i år ,så får man köra på stenhårt nu då.äntligen har snön försvunnit! ok,lite jobbigt för dem som inte kört ben ordentligt ,nu finns det ju ingen vass att gömma sig bakom,lol.eller snö för övrigt.jaha får väl bita i ordentligt nu då.jag lyckades för övrigt köra en del 3:or på 180kg sista gången jag körde ben,knäböj.det kan tyckas vara inte så mycket,men ha då i åtanke att jag -07 i juni,bröt...
Läs mer...
|
Hej alla Torsdags yogisar,
Nu kommer torsdags yogan utgå from v11, men ni kommer ha möjlighet att ta måndagsklasser 18.30-19.45.
Hälsningar Fia 0739 898 868 H...
Läs mer...
|
Hej alla!Som jag berättade om i förra inlägget(Yoga) kommer lite skvaller från sommaren. Den Stockholms kände hockey spelaren Jesper Björck(djurgården,ssk,,Brynäs) har sadlat om till personlig tränare. Han tränar bland annat Charlotte Perrelli, Nils Ekman och bröderna Nylander för att de skall komma i form för spel/spelningar och nu finns han tillgänglig för er, om ni vill bli tränade som de här stjärnorna. Jag vill även passa på att säga att Hammarby...
Läs mer...
|
Hallå alla tränings sugna.Tänkte berätta lite om våra nya Yoga Kurser som drar igång i höst.Fia Aunsmo en av Stockholms bästa poweryoga instruktörer kommer att hålla 3 st olika kurser. 1. För er som aldrig har provat eller bara provat någon gång.(Torsd.18.45-19.45) 2.För er som har utövat Yoga en längre tid.(Måndagar 18,30-19,45) 3.Mammabarn/yoga.(Måndagar 10-11)Kurserna är 16 ggr oc...
Läs mer...
|
Berätta om din träning hos oss på Sjöstadens Hälsoforum. Varför började du och vad har hänt sedan dess? Låt andra följa dig i din utveckling genom att blogga. Allt du behöver göra är att registrera dig, om du inte redan har gjort det, och sätta igång! Registreringen hittar du längst ner till vänster under öppettiderna. När du är registrerad kan du även kommentera andras bloggar....
Läs mer...
|
